Протеин – быстрый набор мышечной массы

Большинство людей сталкивается с проблемой избыточного веса желая похудеть, но в некоторых случаях возникает необходимость набрать дополнительные килограммы. Чаще это касается людей с ускоренным обменом веществ или спортсменов, желающих увеличить свой вес. Может быть стоит посетить магазин и накупить там разных конфет, тортов и тому подобных продуктов? В результате такого решения вместо красивого, подтянутого и сильного тела можно обнаружить нежелательный жирок. Все же не стоит вдаваться в крайности. Протеин для набора веса - прекрасный вариант добиться желаемого результата без вреда для фигуры.

Как набрать вес с помощью протеина?

Протеин – это белок, который формирует мышечные волокна, влияет на скорость обменных процессов, защищает человека от инфекций и многое другое. Для увеличения мышечной массы одной белковой пищи не достаточно. Ритм жизни зачастую не позволяет полноценно питать ею организм в том количестве, в которого бы ее хватило для визуального результата напряженных тренировок и правильного белкового питания. Для решения этой проблемы можно использовать несколько видов протеина для набора веса, которые можно купить здесь - sportpartner.com.ua:

• сывороточный протеин – самый лучший из всех его видов. Производители выпускают его в виде гидроизолята, концентрата, изолята, который является наиболее оптимальным из всех представленных вариантов, как по цене, так и по качеству составляющих;
• казеин – относят к «медленному» протеину, так как он обладает способностью на протяжении 7 часов после его употребления питать мышечные волокна, тем самым восстанавливая их;
• яичный – самый дорогой из всех видов протеина;
• соевый – наиболее дешевый и менее эффективный протеин.

Грамотный прием протеина увеличит вес ваших мышц и позволит избежать лишних килограммов в виде ненужного жира. Важно помнить, что наиболее эффективными будут белки животного происхождения. Именно они наиболее питательны и калорийны. Ваш суточный рацион должен состоять на 50% из углеводов, на 30% - из белков, все остальное – это жиры. Следите, чтобы за день вы потребляли от 2500 до 3000 калорий. Для достижения желаемого результата обязательно сочетать протеиновую диету с усиленными спортивными тренировками. После занятий организм наиболее нуждается в своевременном насыщении белком для выработки аминокислот, поэтому сразу примите порцию протеина, например, сывороточного, тем самым увеличится мышечный вес. На ночь следует выпить казеин, тогда на протяжении ночного сна рост мышечной ткани будет наиболее продуктивным.