Здоровье и спорт: заботимся о позвоночнике

Проблемы со спиной всегда возникают как-то внезапно, без каких-либо предупреждений или предпосылок. Раз и заболела! Все мы почему-то думаем о том, что проблемы со спиной могут быть только у людей преклонного возраста, и это наше очень большое заблуждение. Почему же возникают в спине боли, как предупредить их появление и как вообще с ними бороться, если они уже присутствуют в вашей жизни? На все эти вопросы мы постараемся дать сегодня емкие ответы.

Движение – это жизнь?

Самой основной проблемой нашей современности, можно даже сказать – ее бич – это образ жизни малоподвижный. Давайте посмотрим на примере одного дня человека. Утро, встали, умылись, позавтракали и сели в автомобиль, чтобы добраться в офис. Пришли в офис, опять сели на кресло и так до обеда. Что же происходит в обед? Мы идем в кафе и вновь садимся за стол – покушать, затем опять офис и кресло. Вечером выходим на улицу и направляемся к своему автомобилю, садимся и едем домой, где вновь после небольших стандартных процедур мы вновь садимся либо за стол либо за компьютер. А там уж и ночь невдалеке мелькает, будем ложиться спать.

Ну как картина? Так у вас происходит? Скорее всего, именно так. И в жизни, получается, нет места совершенно физическим нагрузкам. Максимум на что вы способны – утром в постели своей потянуться сладенько и все. В доктора во все трубы трубят о том, что движение просто необходимо нашему позвоночнику. Не ленитесь, вставайте хоть иногда из-за стола своего, походите, присядьте, наклонитесь – в общем, хоть какую-то нагрузку дайте позвоночнику полезную.

Тяжести вредят позвоночнику

Еще один бич современных женщин, который, кстати, успешно сохранился из времен СССР – это переносимые тяжести. И если раньше женщины тащили домой авоськи с продуктами, потому что их не так легко было купить, и если выпала такая возможность, то надо брать и много, то сегодня эта проблема совершенно отсутствует. Но что же женщины? Они все также тащат тяжеленные сумки в своих хрупких ручонках, а затем хватаются за поясницу.

А усугубляется это все еще и тем, что ходят женщины на каблуках, и не очень маленьких (модно ведь!). а это очень тяжелая нагрузка на позвоночник, которая приводит к грыжам межпозвоночным, различным иным заболеваниям.

Поэтому нам просто необходимо заниматься спортом, ведь это действительно наше здоровье, которое просто необходимо беречь. И лучше всего не отдавать предпочтение тяжелым видам спорта, для спины наиболее оптимальным вариантом будет плавание – здесь и мышцы смогут подкачаться, и позвоночник снимет хоть на какой-то отрезок времени нагрузку с себя.