Самоисцеление за 5 минут

В этой статье поговорим об экспресс упражнениях, которые приведут вас к лучшему состоянию.

И так, самоисцеление за пять минут.

Первая технология.

Если это возможно и позволяет ситуация - контрастный душ. Ни в коем случае не обливайтесь холодной водичкой без надлежащей подготовки, только усугубите. Мы говорим о теплом, переходящим в прохладный потоке воды. Это расслабит, снимет напряжение и стресс. После такого вы почувствуете себя гораздо лучше во всех смыслах.

Второй способ.

Переключитесь с проблемы. Потанцуйте под любимую композицию, посмотрите серию смешного сериала. Это позволит вам сместиться с проблемы и создать положительный настрой. Если такой возможности нет, просто включите свой излюбленный трек и продолжайте заниматься делами. Такой вариант также успокоит, ведь звучание оказывает влияние на человека. Но не советуем слушать при проблеме рок, это может только навредить. Выберите что-то легкое и веселое.

Третья идея.

Сделайте перерыв, выпейте кофе. Если момент не дает такого шанса, тогда просто проветрите комнату. Свежий воздух поможет сконцентрироваться и повысить продуктивность труда.

Схема №4

Передохните. Даже если вы в офисе, вам нехорошо, отвлекитесь на 15 минутный отдых для себя. Заварите чай и помассируйте глаза, руки и голову. Вы не поверите, но иногда такой мини релакс действует просто великолепно.

Прием №5

Больше гуляйте, ходите пешком. Если вы устали за день, не спешите домой, ведь в душном транспорте вы можете ощущать себя еще хуже. Прогуляйтесь, побалуйте себя мороженым или шоколадкой. Ощутите всю красоту происходящего, и тогда вы станете позиционировать себя по-другому, поскольку уровень гормона радости в вашем организме повысится.

Практикуйте методы оздоровления и вы будете интуитивно понимать, как недуги отступают. Главный посыл в том, что вы должны сами менять нагрузку и никогда не загонять себя настолько, чтобы усталость одолевала вас.

Любите, балуйте себя и не берите близко к сердцу проблемы, ведь они рано или поздно закончатся, а вам потом нервы лечить придется.

Поэтому, старайтесь всегда находить время на себя, даже тогда, когда это очень сложно.

Помните, что вы у себя одни, поэтому стоит беречься и правильно составлять график работы. Поскольку все наши печали от переизбытка чувств, не тревожьтесь по пустякам. Соблюдайте гармонию во всем, саморазвивайтесь и делайте все ради себя и своей семьи.