Сон – враг или друг?

Все хорошо знают, что полноценный, спокойный хороший сон способен с нашим организмом творить самые настоящие чудеса: он его полностью восстанавливает, возобновляет все «притормозившие» процессы. Кстати, довольно интересный факт: не всем нам необходимо спать именно восемь-девять часов. Истории известны уникальные люди, которые могли спать один раз в двое суток и всего четыре часа! И им этого вполне хватало, чтобы чувствовать себя превосходно.

А если все же брать за точку отсчета именно это показатель (восемь-девять часов сна полноценного раз в сутки), то получается, что человек спит одну третью своей жизни! И это без учета того, что дети в младенческом возрасте вообще спят больше двенадцати часов в сутки.

Полезен ли сон продолжительный?

Достаточно часто мы слышим или читаем о том, что сон должен быть продолжительным. А журналы модные для прекрасной половины человечества и вовсе только об этом и говорят, мол, такой сон способен молодость женщины продлить. Но так ли полезен сон продолжительный? Предлагаем вместе с нами изучить сей увлекательный вопрос более детально.

Колумбийские ученые не так давно провели удивительный эксперимент и его результаты просто сразили наповал всех тех, кто тверди о продолжительном сне. Оказалось, что чем больше человек спит, тем медленнее в его мозгу проходят все процессы, он становится более «заторможенным», память ухудшается, мышление также находится не на должном уровне. А вот та группа людей, принявших участие в данном эксперименте, которая отдает предпочтение сну не такому длительному ( шесть часов), наоборот, показала невероятные результаты: кроме того, что их мышление становилось более активным, конкретным, у них также наблюдалось больше и активности физической.

Меньше спишь – больше радости!

Также ученые отметили и тот факт, что чем дольше человек спит, чем продолжительнее у него сон, тем чаще он находится в подавленном состоянии. А депрессия становится постоянной спутницей его в жизни. Кроме того, увеличивается количество стрессов, человек становится более нервозным, агрессивным. Многие серийные маньяки, оказывается, предпочитали продолжительный сон, более девяти часов в сутки.

Да и вспомните сами: когда у вас получается поспать дольше, в каком состоянии вы целый день затем находитесь? Скорее всего, это лень, апатия, нежелание вообще шевелиться, вялость.

Кстати. Медицинские светила категорически против резких смен распорядка дневного: если вы привыкли спать слишком долго, то резко ни в коем случае нельзя это прекращать. Следует постепенно уменьшать количество тех часов, которые вы решили отвести сну.

И напоследок еще один важный факт, особенно для женщин: у того, кто любит долго спать, вес зачастую излишний, и наоборот, у того, кто спит менее восьми часов в сутки – вес в норме.