Ген сна или привычка

Группа ученых из Соединенных Штатов Америки провела научное исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Science. Проведенная специалистами работа показала, что количество необходимого человеку сна устанавливает особый ген. У людей, которым для отдыха необходимо относительно короткое время, выявлен трансформированный ген сна. Таких активистов не заставит дольше поспать даже шелковая подушка.

Казалось бы, что может оторвать человека от уютной кровати, на которой постелено приятнейшее постельное белье бонсонно? Специалисты из Сан-Франциско ответили на этот вопрос в ходе эксперимента, в котором участвовали двое мужчин. Участники исследования интересны были тем, что проводили в состоянии бодрствования за сутки по 18-19 часов. У них был обнаружен мутированный ген hDEC2, который отвечает за создание ритмов сна. Родные испытуемых, которые спали по 8 часов как положено, таких метаморфоз не имели. Такие же результаты показал повторный опыт на мышах.

Что важнее: качество сна или его количество?

Известно, что у людей нужда во сне различна, индивидуальна и генетически запрограммирована. Все же, большинству населения необходимо спать 8 часов. Небольшими исключениями стали люди, хорошее самочувствие которых требует 10 часов продолжительного сна. Точно таким же исключением являются те, кто спит по 6 часов за сутки. С возрастом уменьшается потребность во сне. В то время, когда новорожденные дети спят по 20 часов из 24 отведенных для жизни, пожилые люди уделяют сну лишь 6 часов. Но все же, главным фактором здорового сна является его качество. Ваше хорошее самочувствие и активная деятельность красноречиво расскажут о том, хорошо ли вам спалось.